AK Spezialkurse 2019/2020

29 AK SPEZIALKURSE

GRUNDLAGEN DES SCHLAGFERTIGKEITSTRAININGS UND DER DEBATTENFÜHRUNG ZU HAUSE WEISS ICH IMMER, WAS ICH VORHER HÄTTE SAGEN SOLLEN

Tageskurs Kursnummer

Grundlagen der Schlagfertigkeit in Kombination mit kampfrhetorischen Elementen auch in Verbindungen mit Debatten sind Inhalte dieses Workshops, der sehr stark von den Verbesserungen der eigenen Erlebnisse profitiert!

Datum

Wochentag und Uhrzeit Mo–Do 09:00–12:00

Dauer

19BMA10074 07.10.–10.10.2019

12 UE

Ort: Technisch-Gewerbliche Abendschule des BFI Wien, 1040, Plößlgasse 13

Inhalt ´ Argumentation und Schlagfertigkeit ´ Situationsbedingtes Handeln/Reaktionsvermögen ´ Training verschiedener Methoden ´ Routineantworten erlernen

Wochenendkurs Kursnummer

Datum Dauer 19BMA10073 03.04.–04.04.2020 Fr 15:00–21:00; Sa 09:00–18:00 12 UE Ort: BFI Wien, 1030, Alfred-Dallinger-Platz 1/U3 Schlachthausgasse Wochentag und Uhrzeit

TeilnehmerInnenkreis ArbeitnehmerInnen, die ihre Schlagfertigkeit verbessern möchten

Preis: € 120,– inkl. USt.

Kostenfrei mit

,Detailinformationen S.7

Bitte beachten Sie Beim Tageskurs bieten wir Ihnen nach Maßgabe freier Plätze Kinderbetreuung an. Bitte reservieren Sie diese gleich bei der Anmeldung.

STRESSMANAGEMENT

STRESSFREI LEBEN UND ARBEITEN

Sie erhalten einen Überblick über Entspannungstechniken und erarbeiten persön- liche Strategien gegen Stress.

Sie befinden sich in permanenter Anspannung und Ihr Körper hat verlernt, auf natür- liche Weise zu entspannen. Sie fühlen sich erschöpft, gereizt und ausgebrannt. Sie sind organisch gesund, aber Ihre körperlichen Symptome, wie Verspannungen, Kopf- schmerzen, hoher Blutdruck, Atemprobleme, Schlafstörungen etc., nehmen zu. Durch Selbstanalyse und gezieltes Entspannungstraining wird es Ihnen wieder möglich, ein Leben in Harmonie und Ruhe zu führen.

TeilnehmerInnenkreis ArbeitnehmerInnen, die durch Stress an Lebensqualität verloren haben und diese wieder zurückgewinnen beziehungsweise Stresssituationen vorbeugen möchten

Wochenendkurse Kursnummer Datum

Inhalt ´ Entspannungstechniken und Atemübungen ´ Selbstanalyse und bewusste Wahrnehmung ´ Kraft und Ausdauer durch stärkende, saisonale Ernährung ´ Bewusster Umgang mit mir und der Umwelt ´ Ressourcen schonen im Alltag ´ Selbstschutz und Stressprävention

Wochentag und Uhrzeit Sa 09:00–17:00 Sa 09:00–17:00

Dauer

19BMA10083 09.11.2019 19BMA10082 07.03.2020

7 UE 7 UE

Ort: BFI Wien, 1030, Alfred-Dallinger-Platz 1/U3 Schlachthausgasse

Preis: € 70,– inkl. USt.

Kostenfrei mit

,Detailinformationen S.7

WORK-LIFE-BALANCE

Für alle Erwerbstätigen ist es essenziell, ihr persönliches Gleichgewicht zu halten, um langfristig erfolgreich zu sein. Wie Sie Ihr Leben in Balance halten und Ihre Energie ausgewogen und nach eigenen Wertigkeiten auf wichtige Lebensbereiche – Arbeit, Familie, Freizeit, persönliche Anliegen etc. – verteilen können, erfahren Sie in diesem Seminar. Durch Verbesserung Ihres individuellen Stressmanagements steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und Freude am beruflichen wie privaten Alltag. In einem inte- ressanten Mix aus theoretischen Inputs, Tipps der Trainerin und Übungen bekommen Sie Anregungen, wie Sie mit Belastungssituationen umgehen und Ihr inneres Gleich- gewicht stärken können. Inhalt ´ Mein Leben in Selbstverantwortung – was bedeutet das für mich? ´ Analyse der aktuellen Lebenssituation – wie kann ich mehr Selbstzufriedenheit und Ausgewogenheit erreichen? ´ Die 4 Säulen der Lebensbalance ´ Den eigenen inneren Antreiber erkennen ´ Wie gehe ich persönlich mit Stress um? Mein Umgang mit dem Faktor Zeit

´ Nein-Sagen ist erlernbar! ´ Methoden und Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung anwenden lernen Nach diesem Seminar fällt es Ihnen leicht, Ihre persönlichen Stressauslöser zu identi- fizieren und Ihre Grenzen der Belastbarkeit zu erkennen.

TeilnehmerInnenkreis ArbeitnehmerInnen, die ihr Leben in Balance halten möchten

Wochenendkurse Kursnummer Datum

Wochentag und Uhrzeit Dauer 19BMA10084 22.11.–23.11.2019 Fr 15:00–21:00; Sa 09:00–18:00 14 UE 19BMA10085 27.03.–28.03.2020 Fr 15:00–21:00; Sa 09:00–18:00 14 UE Ort: BFI Wien, 1030, Alfred-Dallinger-Platz 1/U3 Schlachthausgasse

Preis: € 120,– inkl. USt.

Kostenfrei mit

,Detailinformationen S.7