AK Spezialkurse 2020/2021

37 AK SPEZIALKURSE

ARBEITEN MIT SMARTPHONE UND TABLET

VORAUSSETZUNGEN ´ Grundkenntnisse des jeweiligen Smartphone-Betriebssystems ´ Computer-Grundkenntnisse ´ AK-Mitgliedschaft TEILNEHMER(INNEN)KREIS Eltern in Karenz, die eine bessere Medienkompetenz erlangen und Missbrauchs- und Gefahrenpotenzial ihrer Geräte erkennen möchten TAGESKURSE Kursnummer Datum Wochentag und Uhrzeit Dauer 20BMA10005 12.10.–14.10.2020 Mo-Mi 09:00–13:00 12 UE 20BMA10006 08.03.–10.03.2021 Mo-Mi 09:00–13:00 12 UE ORT: BFI Wien, 1030, Alfred-Dallinger-Platz 1/U3 Schlachthausgasse PREIS: € 120,– inkl. USt. Kostenfrei mit , Detailinformationen S. 6

Smartphones und Tablets gehören bereits zu unserer Lebenswelt und sind fest im Alltag integriert. Umso wichtiger ist, sowohl das Potenzial der Geräte zu nutzen als auch die Gefahrenpotenziale zu erkennen. INHALT ´ Welche Möglichkeiten gibt es für WiedereinsteigerInnen, die neuen Kommunikationsgeräte in der täglichen Arbeit kreativ einzusetzen? ´ Handyfotos: Was darf ich und was nicht? ´ Vielfältige Nutzung der Kalenderfunktionen ´ Anwendung nützlicher Applikationen ´ Gefahr Cybermobbing: Sinnvolle Maßnahmen dagegen ´ Exzessive Nutzung: Wann wird es zu viel? ´ Social Media und Datenschutz ´ Häufige Fragen und Antworten zur sicheren und verantwortungsvollen Handynutzung

FIT FÜR DEN BERUF

ENTSPANNUNG AM ARBEITSPLATZ

NUTZEN UND KARRIEREMÖGLICHKEIT Sie lernen gesundheitsfördernde Maßnahmen anzuwenden und sind in der Lage, ihre eigene Gesundheit durch Rückenschulung und Atemtraining zu optimieren. VORAUSSETZUNGEN AK-Mitgliedschaft TEILNEHMER(INNEN)KREIS ArbeitnehmerInnen, die im Büro- und Arbeitsalltag ihre Gesundheit durch einfache Übungen stärken möchten WOCHENENDKURS Kursnummer Datum Wochentag und Uhrzeit Dauer 20BMA10103 13.03.2021 Sa 10:00–18:00 7 UE ORT: BFI Wien, 1030, Alfred-Dallinger-Platz 1/U3 Schlachthausgasse PREIS: € 80,– inkl. USt. Kostenfrei mit , Detailinformationen S. 6 TEILNEHMER(INNEN)KREIS Eltern in Karenz, die ihren beruflichen Wiedereinstieg planen bzw. Umstieg vorbereiten möchten TAGESKURSE Kursnummer Datum Wochentag und Uhrzeit Dauer 20BMA10106 09.11.-12.11.2020 Mo-Do 09:00–12:30 14 UE 20BMA10107 08.03.-11.03.2021 Mo-Do 09:00–12:30 14 UE ORT: Technisch-Gewerbliche Abendschule des BFI Wien, 1040, Plößlgasse PREIS: € 120,– inkl. USt. Kostenfrei mit , Detailinformationen S. 6 BITTE BEACHTEN SIE Bei diesem Kurs bieten wir Ihnen nach Maßgabe freier Plätze Kinderbetreuung an. Bitte reservieren Sie diese gleich bei der Anmeldung.

In diesem lebendigen Seminar erlernen Sie 5 konkrete Office-Rückentrainings- Übungen, die im Büroalltag leicht umsetzbar sind. Mehr als 70 Prozent der Menschen, die im Büro arbeiten, haben Verspannungen im Schulterbereich und andere stressbedingte Probleme. Der Rücken schmerzt, die Augen sind rot, die Schultern tun weh. Die Übungen können in 5 bis 10 Minuten in den Pausen gemacht werden und die Resultate sind rasch sichtbar. Weiters lernen Sie, wie Sie Stresssituationen im Arbeitsalltag durch leichte Atemübungen besser bewältigen können. INHALT ´ Stressoren: Eustress und Disstress ´ Die eigenen Stressoren erkennen und benennen

´ Die 5 Säulen der Gesundheit ´ Die 5 Office-Rückenübungen ´ Office-Breath (Atemübungen) ´ Office-Walk (Übung zur Stärkung der Rückenmuskulatur)

BERUFLICHE NEUORIENTIERUNG

Sie wollen sich nach der Babypause neu orientieren? Dieser Kurs hilft Ihnen, sich Ihrer Stärken und Potenziale bewusst zu werden, und gibt Ihnen einen Überblick über die Erstellung eines Karriereplans. Kostenlose Kinderbetreuung inklusive! INHALT ´ Aufbau und Ablauf sowie Methoden von Ressourcenarbeit ´ Von Wünschen zu Zielen: Visionsarbeit, Zielfindung, Zielplanung, Umsetzung ´ Stärkung des Selbstbewusstseins ´ Sie sind sich Ihrer Stärken bewusst und bereit für eine „Neuorientierung“. VORAUSSETZUNGEN AK-Mitgliedschaft