AK Spezialkurse 2021/2022

20 AK SPEZIALKURSE

INHALT ´ Mein Leben in Selbstverantwortung – was bedeutet das für mich? ´ Analyse der aktuellen Lebenssituation – wie kann ich mehr Selbstzufriedenheit und Ausgewogenheit erreichen? ´ Die 4 Säulen der Lebensbalance ´ Den eigenen inneren Antreiber erkennen ´ Wie gehe ich persönlich mit Stress um? Mein Umgang mit dem Faktor Zeit ´ Nein-Sagen ist erlernbar! ´ Methoden und Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung anwenden lernen Nach diesem Seminar fällt es Ihnen leicht, Ihre persönlichen Stressauslöser zu identifizieren und Ihre Grenzen der Belastbarkeit zu erkennen. VORAUSSETZUNGEN AK-Mitgliedschaft

ZIELGRUPPE Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer, die ihr Leben in Balance halten möchten TAGESKURS Kursnummer Datum Wochentag und Uhrzeit Dauer 21BMA10083 07.03.–10.03.2022 Mo-Do 09:00–12:30 14 UE ORT: Technisch-Gewerbliche Abendschule des BFI Wien, 1040, Plößlgasse WOCHENENDKURSE Kursnummer Datum Wochentag und Uhrzeit Dauer 21BMA10081 22.10.–23.10.2021 Fr 15:00–21:00; Sa 09:00–18:00 14 UE 21BMA10082 06.05.–07.05.2022 Fr 15:00–21:00; Sa 09:00–18:00 14 UE ORT: BFI Wien, 1030, Alfred-Dallinger-Platz 1/U3 Schlachthausgasse PREIS: € 120,– inkl. USt. Kostenfrei mit , Detailinformationen S. 5

STRESSREDUKTION UND BURNOUTPROPHYLAXE

SELBSTMANAGEMENT ALS GESUNDHEITSVORSORGE

ZIELGRUPPE Eltern in Karenz, die ihr persönliches Stressmuster erkennen und verändern möchten und dadurch in herausfordernden Situationen gelassener reagieren können TAGESKURS Kursnummer Datum Wochentag und Uhrzeit Dauer 21BMA10084 27.09.–30.09.2021 Mo-Do 09:00–12:00 12 UE ORT: Technisch-Gewerbliche Abendschule des BFI Wien, 1040, Plößlgasse WOCHENENDKURS Kursnummer Datum Wochentag und Uhrzeit Dauer 21BMA10085 25.02.–26.02.2022 Fr 15:00–21:00; Sa 09:00–16:00 12 UE ORT: BFI Wien, 1030, Alfred-Dallinger-Platz 1/U3 Schlachthausgasse PREIS: € 120,– inkl. USt. Kostenfrei mit , Detailinformationen S. 5 BITTE BEACHTEN SIE Bei diesem Kurs bieten wir Ihnen nach Maßgabe freier Plätze Kinderbetreuung an. Bitte reservieren Sie diese gleich bei der Anmeldung.

Manchmal wird Ihnen alles zu viel? Der Stresspegel in Beruf und Privatleben steigt an und der Druck nimmt immer mehr zu? Die Folgen könnten gesundheitliche Prob- leme, psychische Leiden und schlechtere berufliche Leistungen sein. Die gute Nachricht: Sie können aktiv gegensteuern! In diesemWorkshop schulen wir Sie darin, die eigenen Erwartungshaltungen zu entschärfen und neu zu gestalten, wir zeigen Ihnen effektive Entspannungstechniken und helfen Ihnen dabei, in herausfordernden Situationen gelassener zu reagieren und so Lebensfreude, Gesundheit und Leistungskraft zurückzugewinnen. INHALT ´ Was bedeutet Selbstmanagement und was kann es bewirken? ´ Stress, und wie er entsteht ´ Auswirkungen von Stress auf Körper und Seele ´ Stresssymptome erkennen ´ Ihre persönliche Stressanalyse ´ Reduktion stressbedingter und stressfördernder Glaubenssätze und Einstellungen ´ Grundlagen für ein positives Zeitmanagement ´ Erwartungshaltungen entschärfen und neu gestalten

´ Entspannungstechniken und Mentaltraining ´ Ihre persönlichen Zielvereinbarungen treffen VORAUSSETZUNGEN AK-Mitgliedschaft

ENTDECKE DEIN POTENZIAL

IN DIR STECKT MEHR, ALS DU DENKST

INHALT ´ In vielen praktischen Übungen erlernen Sie eine Methode, die Sie befähigt, Ihre bisher unbewusst vorhandenen Talente zu erkennen und sich dadurch selbst neue Handlungsmöglichkeiten zu eröffnen. ´ Diese Methode kann Sie weiterhin begleiten und Ihre Wahrnehmung schärfen für Ihr ganz besonderes Profil, das nur Sie auf dem Arbeitsmarkt zu bieten haben. VORAUSSETZUNGEN AK-Mitgliedschaft

Bekommen Sie die Anerkennung, die Sie verdienen? Sind Sie in Ihrem Beruf noch mit dem Herzen dabei? Vielleicht wird es Zeit für neue Herausforderungen! In diesemWorkshop entdecken Sie Ihre versteckten Wünsche und Talente – und gewinnen so neuen Mut und Energie für eine berufliche Veränderung oder auch einen Karriereschritt. In zahlreichen praktischen Übungen zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Talente erkennen, nutzen und dadurch neuen Handlungsspielraum gewinnen. Damit lernen Sie Ihr ganz persönliches Profil zu schärfen, das Sie auf dem Arbeitsmarkt einzigartig macht.