Beratung, Training und Arbeitstechniken 2021/2022

41 PERSÖNLICHE ARBEITSTECHNIKEN

ZIELGRUPPE Personen, die ihre Selbstorganisation und ihre Arbeitsweise überprüfen und ihr Zeitmanagement verbessern möchten. TAGESKURSE Kursnummer Datum Wochentag und Uhrzeit Dauer 21BTDK0058 20.10.2021 Mi 09:00–16:20 8 UE 21BTDK0059 15.02.2022 Di 09:00–16:20 8 UE 21BTDK0060 07.06.2022 Di 09:00–16:20 8 UE ORT: BFI Wien, 1030, Alfred-Dallinger-Platz 1/U3 Schlachthausgasse

PREIS: € 220,– inkl. USt. PREIS

: € 100,– inkl. USt., Detailinformationen S. 5

BITTE BEACHTEN SIE Akkreditiert durch die Weiterbildungsakademie Österreich: www.wba.or.at

STRESS LASS NACH! ... ODER: IMMER MIT DER RUHE!

VON DER LAST ZUR LUST MIT STRESS IN BERUF UND ALLTAG

´ Sie entdecken Ihre persönlichen Stressverstärker und lernen, wie Sie diese entschärfen. ´ Sie widmen sich Ihren körperlichen Stressreaktionen und entwickeln Strategien, mehr auf Ihre Gesundheit und Lebensqualität zu achten. TRAINERINNEN UND TRAINER Mag. Johanna König-Ertl, Trainerin, Coach, Organisationsentwicklerin, Ritualberaterin ZIELGRUPPE Menschen, die beruflich und/oder privat durch Überlastung, Getriebensein, Ruhelosigkeit etc. an ihre Grenzen kommen. TAGESKURSE Kursnummer Datum Wochentag und Uhrzeit Dauer 21BTDK0061 06.12.–07.12.2021 Mo, Di 09:00–16:20 16 UE 21BTDK0062 13.06.–14.06.2022 Mo, Di 09:00–16:20 16 UE ORT: BFI Wien, 1030, Alfred-Dallinger-Platz 1/U3 Schlachthausgasse PREIS: € 390,– inkl. USt. PREIS : € 270,– inkl. USt., Detailinformationen S. 5 NUTZEN UND KARRIEREMÖGLICHKEIT ´ Sie entdecken, wie Sie sich und die Welt anders wahrnehmen können, um sich damit wohler zu fühlen und entspannter, leistungsfähiger, mental stärker und flexibler zu sein. ´ Sie lernen verschiedene Ansätze und Techniken zur Entspannung kennen und können die für Sie richtigen auswählen und einsetzen, um beruflich und privat mit belastenden Situationen besser umzugehen. ´ Sie erfahren, wie Sie sich und Ihren Körper besser spüren, Emotionen regulieren und damit Ihre Gesundheit stärken können. TRAINERINNEN UND TRAINER Ulrike Überreiter, Wohlfühltrainerin ZIELGRUPPE Alle, die beruflich und/oder privat Belastungen und Stress ausgesetzt sind und Entspannungstechniken lernen möchten, um damit Ihre Gesundheit nachhaltig zu stärken

Kurze Stresszeiten schaden nicht, Dauerstress kann zum Problem werden. Nehmen Sie sich in diesem zweitägigen Seminar die Zeit – und die Ruhe, Ihre Stresssituationen zu analysieren und eine wirkungsvolle Strategie zu entwickeln. Theorie mit Aha-Effekt: Sie erfahren, wie Stress entsteht, wie er sich auswirkt und wie Sie damit umgehen können. Praktisches mit Lustgewinn: In Einzelarbeit und Übungen lernen Sie, Ihre persönlichen Lösungen gegen Stressblockaden zu entwickeln. Es erwartet Sie ein lebhaftes, interaktives, kurzweiliges und erkenntnisreiches Seminar mit wirksamen Lösungsansätzen! Dazu erhalten Sie Checklisten und Unterlagen, um „Stressrückfälle“ zu vermeiden. INHALT ´ Die Stressoren: Was mich stresst in Beruf und Alltag ´ Die persönlichen Stressverstärker: Wie ich mich selbst unter Stress setze ´ Die körperlichen Stressreaktionen: Wie ich auf Stress reagiere ´ Die drei Säulen der Stresskompetenz – was wir tun können: ´ Anforderungen aktiv begegnen und bewältigen ´ Förderliche Gedanken und Einstellungen entwickeln – mentales Training ´ Ausgleich schaffen, Erholung aktiv gestalten und den eigenen Weg finden NUTZEN UND KARRIEREMÖGLICHKEIT ´ Sie benennen Ihre aktuellen Stressoren und erhalten Ideen, wie Sie die Anforderungen 24/7 beruflich und/oder privat bewältigen können. Sich zu entspannen scheint doch so einfach. Man muss nur die Füße hochlegen oder sich ein wohltuendes Bad einlassen. Und doch klappt es oft nicht. Die gute Nachricht ist: Entspannung ist erlernbar und kann mit entsprechender Anleitung gut trainiert werden! In diesemWorkshop entdecken Sie, wie Sie sich selbst und die Welt anders wahrnehmen können, um sich damit langfristig wohler zu fühlen, entspannter, leistungsfähiger, mental stärker und flexibler zu sein. Profitieren Sie von einem ausgewogenen Mix aus Wissen, Selbsterfahrung, Entspannungstechniken und Tools sowie dem Erfahrungsaustausch. INHALT ´ Wissen und Methoden aus den Bereichen Mental-, Achtsamkeits- und Entspannungstraining ´ Wahrnehmung wahrnehmen - körperlich, emotional, geistig ´ Analyse und Stärkung des Selbstbildes und des Selbstwertes ´ Impulssteuerung - Nervensystem und Emotionen regulieren ´ In den Flow kommen - Performance und Leistung ohne Erschöpfung ENTSPANNEN LERNEN FÜR BERUF UND ALLTAG

GESUNDHEIT STÄRKEN MIT ENTSPANNUNGSTRAINING