Wirtschaft - Tools und Techniken fürs Büro 2020/2021

36 Persönliche Arbeitstechniken

DURCH SELBSTORGANISATION ZUM WOHLFÜHL-ARBEITSPLATZ

MEHR ZEIT, MEHR KLARHEIT, MEHR STRUKTUR

´ Sie arbeiten künftig effizienter und konzentrierter an Ihren Aufgaben. ´ Sie nutzen Ihre eigenen Talente und Ressourcen für Ihren Erfolg. ´ Sie haben mehr Freude in Ihrem Tun und verspüren eine unheimliche Entlastung. LEHRGANGSLEITUNG/TRAINER(INNEN) Mag. Angelika Philipp, Ordnungsspezialistin, Organisationscoach und Raumgestalterin TEILNEHMER(INNEN)KREIS Personen, die ihre persönlichen und arbeitstechnischen Organisationsstrukturen optimieren und ihren Wohlfühl-Arbeitsplatz gestalten wollen TAGESKURSE Kursnummer Datum Wochentag und Uhrzeit Dauer 20BTDK0054 30.09.–01.10.2020 Mi, Do 09:00–16:20 16 UE 20BTDK0055 01.03.–02.03.2021 Mo, Di 09:00–16:20 16 UE ORT: BFI Wien, 1030, Alfred-Dallinger-Platz 1/U3 Schlachthausgasse PREIS: € 380,– inkl. USt. PREIS : € 260,– inkl. USt., Detailinformationen S. 6 NUTZEN UND KARRIEREMÖGLICHKEIT ´ Sie benennen Ihre aktuellen Stressoren und erhalten Ideen, wie Sie die Anforderungen beruflich und/oder privat bewältigen können. ´ Sie entdecken Ihre persönlichen Stressverstärker und lernen, wie Sie diese entschärfen. ´ Sie widmen sich Ihren körperlichen Stressreaktionen und entwickeln Strategien, mehr auf Ihre Gesundheit und Lebensqualität zu achten. LEHRGANGSLEITUNG/TRAINER(INNEN) Mag. Johanna König-Ertl, Trainerin, Coach, Organisationsentwicklerin, Ritualberaterin TEILNEHMER(INNEN)KREIS Menschen, die beruflich und/oder privat an ihre Grenzen kommen: durch Überlastung, durch Getriebensein, durch Ruhelosigkeit TAGESKURSE Kursnummer Datum Wochentag und Uhrzeit Dauer 20BTDK0056 27.01.–28.01.2021 Mi, Do 09:00–16:20 16 UE 20BTDK0057 07.06.–08.06.2021 Mo, Di 09:00–16:20 16 UE ORT: BFI Wien, 1030, Alfred-Dallinger-Platz 1/U3 Schlachthausgasse PREIS: € 380,– inkl. USt. PREIS : € 260,– inkl. USt., Detailinformationen S. 6

Kennen Sie auch dieses Phänomen: Stapel über Stapel häufen sich am Schreibtisch, die E-Mail-Flut ist kaum zu bändigen. Die wichtigsten Unterlagen sind nicht griffbereit. Viel Zeit wird mit lästigem Suchen verschwendet. Das analoge und digitale Chaos raubt die nötige Konzentration. Stress und Ärger stehen auf der Tagesordnung. Das muss nicht sein, denn mit der passenden Ordnung und Struktur am Arbeitsplatz, in Ihrem Terminkalender sowie in der digitalen Ablage werden Sie mit vollem Elan Ihre täglichen Herausforderungen bestens meistern! INHALT ´ Analyse der aktuellen Arbeitsplatzsituation ´ Erkennen der Gründe für Unordnung ´ Gewohnheiten beleuchten und optimieren ´ Die analoge und digitale Ablage ´ Effizienter Umgang mit E-Mails ´ Effektive Methoden für eine nachhaltige Ordnungsstruktur ´ Der ergonomische Arbeitsplatz schafft Atmosphäre und Gesundheit im Büro ´ Eigene Stärken und Talente nutzen NUTZEN UND KARRIEREMÖGLICHKEIT ´ Sie entwickeln Ihre individuelle Ordnung und Struktur am Arbeitsplatz. ´ Sie gestalten Ihren ergonomischen Wohlfühl-Arbeitsplatz. Nehmen Sie sich unter demMotto „Von der Last zur Lust im Umgang mit Stress“ in diesem zweitägigen Seminar die Zeit und die Ruhe, Ihren persönlichen Plan dazu zu entwickeln. Nicht jede Stresssituation ist schlecht. Probleme bereitet Stress dann, wenn unsere körperliche Gesundheit, unsere sozialen Beziehungen und unser persönliches Wohlbefinden leiden. Wir haben allerdings immer auch die Wahl, unser Leben selbstbestimmt in die Hand zu nehmen und Veränderungen zu wagen. Es erwartet Sie ein erkenntnisreiches Seminar mit nachhaltigen Lösungsansätzen: ´ Theorie mit Aha-Effekt: Sie erhalten inhaltliche Inputs, wie Stress entsteht, sich auswirkt und wie Sie damit umgehen können. Durch den Austausch in der Gruppe vertiefen Sie Ihre persönlichen Erfahrungen. ´ Praktisches mit Lustgewinn: Durch Einzelarbeit und Übungen haben Sie die Möglichkeit, Ihre persönlichen Lösungen zu entwickeln. Dazu erhalten Sie Checklisten sowie Unterlagen, die Sie nachhaltig verwenden können. INHALT ´ Die Stressoren: Was mich stresst in Beruf und Alltag ´ Die persönlichen Stressverstärker: Wie ich mich selbst unter Stress setze VON DER LAST ZUR LUST MIT STRESS IN BERUF UND ALLTAG

STRESS LASS NACH! ... ODER: IMMER MIT DER RUHE!

´ Die körperlichen Stressreaktionen: Wie ich auf Stress reagiere ´ Die drei Säulen der Stresskompetenz – was wir tun können: – Anforderungen aktiv begegnen und bewältigen

– Förderliche Gedanken und Einstellungen entwickeln – mentales Training – Ausgleich schaffen, Erholung aktiv gestalten und den eigenen Weg finden

NUTZEN SIE DIE FÖRDERMÖGLICHKEITEN!

WAFF Bildungskonto Mit dem waff Bildungskonto werden Wienerinnen und Wiener bei beruflichen Aus- und Weiterbildungen mit € 300,– bis maximal € 3.000,– Euro unterstützt. Die Höhe Ihres Job-Gut-Habens hängt von der gewählten Ausbildung ab, ob Sie derzeit arbeitslos oder beschäftigt sind, und ist nach Einkommensgrenzen gestaffelt.

AK BiG Die AKWien unterstützt ihre weiterbildungsinteressierten Mitglieder mit einem eigenen „Bildungsgutschein“. Gutscheine sind immer nur von 01.01. bis 31.12. des Jahres gültig und haben einen Wert von 120,– Euro. Eltern in Karenz erhalten einen Gutschein imWert von 170,– Euro.