Wirtschaft - Tools und Techniken fürs Büro 2021/2022

23 PERSÖNLICHE ARBEITSTECHNIKEN

RESSOURCEN AKTIVIEREN

INNERE KRAFTQUELLEN NEU ENTDECKEN

NUTZEN UND KARRIEREMÖGLICHKEIT ´ Sie können Ressourcen aktivieren und dadurch Belastungen im Job und in der Familie reduzieren. ´ Sie sind in der Lage, auf eigene Kraftquellen zurückzugreifen, die Ihr Wohlbefinden steigern. TRAINERINNEN UND TRAINER Lisa Gruber, Trainerin und Coach ZIELGRUPPE Personen, die glücklicher durchs Leben gehen möchten. TAGESKURSE Kursnummer Datum Wochentag und Uhrzeit ORT: BFI Wien, 1030, Alfred-Dallinger-Platz 1/U3 Schlachthausgasse PREIS: € 390,– inkl. USt. PREIS : € 270,– inkl. USt., Detailinformationen S. 5 Dauer 16 UE 16 UE 21BTDK0063 14.02.–15.02.2022 21BTDK0064 20.06.–21.06.2022 Mo, Di 09:00–16:20 Mo, Di 09:00–16:20 NUTZEN UND KARRIEREMÖGLICHKEIT ´ Sie lernen die vielfältigen Aspekte und Einsatzbereiche von Resilienz kennen. ´ Sie werden im Hinblick auf Ihre eigene Resilienz sensibilisiert, um auf Ihre Ressourcen im Alltag zurückgreifen zu können. ´ Sie erkennen, dass Sie im Umgang mit schwierigen Situationen vieles selbst in der Hand haben. ´ Sie aktivieren Ihre seelische Widerstandskraft, um gestärkt und erfolgreich durch turbulente Phasen zu gehen. ´ Sie bekommen Instrumente und praktische Übungen mit auf den Weg, um die Prinzipien der Resilienz im Alltag anzuwenden. TRAINERINNEN UND TRAINER Mag. Nora Korecky, Trainerin und Beraterin für Gesundheitsthemen ZIELGRUPPE Personen, die ihre Widerstandskraft stärken möchten. TAGESKURSE Kursnummer Datum Wochentag und Uhrzeit Dauer 21BTDK0065 20.10.–21.10.2021 Mi, Do 09:00–16:20 16 UE 21BTDK0066 02.05.–03.05.2022 Mo, Di 09:00–16:20 16 UE ORT: BFI Wien, 1030, Alfred-Dallinger-Platz 1/U3 Schlachthausgasse PREIS: € 390,– inkl. USt. PREIS : € 270,– inkl. USt., Detailinformationen S. 5

Sie möchten sich etwas Gutes tun, sich leicht, glücklich und zufrieden fühlen? Am glücklichsten sind die Menschen in Skandinavien, sagt der „World Happiness Report“. Über „Hygge“, das dänische Lebensgefühl, haben Glücksforscher Bücher geschrieben. Können wir uns daran ein Beispiel nehmen? In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Batterien neu aufladen. Sie lernen Techniken, die Ihnen dabei helfen, Ihre eigenen Kraftquellen zu lokalisieren. Wichtig ist dabei der Blick auf die eigene Biografie. In diesem Seminar wird praktisch gearbeitet – mit vielen gemeinsamen Übungen. INHALT ´ Exkurs: Glücksforschung ´ Biografiearbeit: Suche nach Ressourcen, Energiequellen ´ Arbeit mit Ressourcen für Entspannung und Steigerung der Belastbarkeit ´ Zustandsmanagement: Negative Muster durchbrechen und ins Positive umkehren ´ Psychohygiene anwenden, Belastungen reduzieren und ausschalten ´ Viele Übungen und Selbstreflexion

RESILIENZ STÄRKEN!

AKTIVIEREN SIE IHRE WIDERSTANDSKRAFT

Hinfallen, aufstehen, Krone richten, weitergehen! Resilienz ist die Kompetenz der Zukunft. Widerstandskraft oder „Stehauf-Kompetenz“ gilt als Schutzschild für die Seele, als Fähigkeit, mit beruflichen wie privaten Rückschlägen besser umzugehen. Es geht darum, sich von den Widrigkeiten des Lebens nicht aus der Bahn werfen zu lassen, sondern nach schwierigen Phasen und Niederlagen wieder aufzustehen – und daran zu wachsen! Ziel dieses Seminars ist es, eigene Lösungswege anhand der Erkenntnisse der Resilienzforschung zu finden. INHALT ´ Was bedeutet „Resilienz“ und warum ist sie in der heutigen Zeit so wichtig? ´ Grundzüge der Resilienzforschung ´ Resilienz in persönlichen Krisenzeiten ´ Individueller Resilienzcheck ´ Sieben Schlüssel zur seelischen Widerstandskraft: ´ Akzeptanz: Es ist, wie es ist ´ Optimismus: Die Kraft der positiven Gedanken ´ Lösungsorientierung: Konzentration auf Dinge, die mich weiterbringen ´ Selbstwirksamkeit: Aus eigener Kraft etwas bewirken ´ Verantwortung: Die Opferrolle verlassen ´ Netzwerkorientierung: Gestalten wertvoller Beziehungen ´ Zukunftsorientierung: Aktiv und klar Ziele formulieren ´ Was sind Herausforderungen in meinem Alltag und wie gehe ich angemessen damit um?