Wirtschaft - Tools und Techniken fürs Büro 2022/2023

23 Persönliche Arbeitstechniken

ZEITMANAGEMENT

ERFOLG UND LEBENSLUST BEGINNEN IM KOPF

´ Sie lernen mit Embodimentübungen Ärger und Motivationstiefs spielerisch zu transformieren. ´ Sie finden und stärken Ihre eigenen Ressourcen und achten zukünftig besser auf Ihre Belastbarkeit. TRAINERINNEN UND TRAINER Ingeborg Lösch, Burn-out Coach, Unternehmensberaterin ZIELGRUPPE Personen, die ihre Selbstorganisation und ihre Arbeitsweise überprüfen und ihr Zeitmanagement verbessern möchten.

Übervoller Terminkalender, E-Mail-Flut, Deadlines ... Zeitmanagement ist das Zauberwort gegen Dauerstress und Überlastung. Wer Prioritäten setzt und Zeitdiebe eliminiert, nimmt den Druck heraus. Erst dann können Sie Unternehmensziele wie auch private Ziele konsequent verfolgen. Wir zeigen Ihnen hier aber auch praktische Methoden, ummit Stress adäquat umzugehen. Zeitmanagement ist ein mächtiges Instrument auf demWeg zu beruflichem und privatem Erfolg. Lernen Sie, wie man dieses Instrument einsetzt! INHALT ´ Einführung in das Zeitmanagement ´ Erkennen von Zeitmanagementtypen und Zeitdieben sowie der Umgang damit ´ Prioritätensetzung ´ Planung und Verfolgung persönlicher Ziele ´ Zeit- und Aufgabenplanung ´ Pausenmanagement ´ Mentale Fitness, Empowerment und Körperübungen zur Stressreduktion ´ Kreative Methoden des Selbst- und Zeitmanagements ´ Brainfood für mehr Konzentration ´ Achtsamkeitsübungen ´ Selbstreflexion NUTZEN UND KARRIEREMÖGLICHKEIT ´ Sie setzen und planen Ihre Ziele und Prioritäten richtig. ´ Sie nutzen Ihre eigenen Fähigkeiten, um sich optimal zu organisieren und effektiv zu arbeiten.

KURS MIT FIXEN TERMINEN TAGESKURS Kursnummer Datum

Wochentag und Uhrzeit

Dauer 8 UE 8 UE 8 UE

22BTDK0025 22.09.2022 22BTDK0026 13.02.2023 22BTDK0027 07.06.2023

Do 09:00–16:20 Mo 09:00–16:20 Mi 09:00–16:20

ORT: BFI Wien, 1030, Alfred-Dallinger-Platz 1/U3 Schlachthausgasse PREIS: € 240,– inkl. USt. PREIS : € 120,– inkl. USt., Detailinformationen S. 5 BITTE BEACHTEN SIE ´ Zur Vorbereitung auf das Seminar: Bitte dokumentieren Sie eine Woche lang täglich Ihre Tätigkeiten und halten Sie auch die benötigte Zeit dafür fest. Seien Sie konsequent! Bringen Sie bitte diese Aufzeichnung zum Seminar mit. ´ Akkreditiert durch die Weiterbildungsakademie Österreich: www.wba.or.at

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SELBSTMANAGEMENT UND PRODUKTIVITÄT

VERBESSERN SIE IHRE FÄHIGKEIT SICH SELBST BEWUSST ZU STEUERN

´ Anti-Stress-Training: ´ Persönlichkeit und Stress, Arten von Stress, Stressoren, Stressreaktionen, Stressbewältigung und Strategien, innere Antreiber, Verbesserung des persönlichen Arbeitsverhaltens ´ Umgang mit Angst und anderen Emotionen im beruflichen Alltag ´ mentale Techniken, um den Stress zu reduzieren ´ Selbstvertrauen stärken und Selbstsicherheit gewinnen: Selbstwert bestimmen, Selbstbild und Fremdbild, mentale Techniken einsetzen NUTZEN UND KARRIEREMÖGLICHKEIT ´ Sie lernen ihren Arbeitsalltag besser zu organisieren. ´ Sie setzen Arbeitstechniken gezielt in ihrem beruflichen Alltag ein. ´ Sie erfahren, welche Strategien sie anwenden können, um Hindernisse besser zu bewältigen ´ Sie lernen ihre beruflichen und privaten Bedürfnisse besser kennen. ´ Sie steigern ihr Wohlbefinden. TRAINERINNEN UND TRAINER Mag. Elisabeth Wirlinger, Erwachsenenbildnerin ZIELGRUPPE Personen, die Interesse an einer fundierten Einführung in das Thema „Selbst- management und Produktivität“ haben.

Haben Sie wieder nur halb so viel geschafft, wie Sie eigentlich geplant hatten? Wenn Sie Ihren Job anständig organisieren, wichtige Ziele pünktlich erreichen und kritische Probleme effizient lösen wollen, dann sind Sie hier gut aufgehoben: In diesem Seminar lernen Sie Strategien und Methoden zur Verbesserung der eigenen Arbeitsweise kennen. Gleichzeitig bereiten wir Sie darauf vor, besser mit Stress und Belastungen – in Privat- und Berufsleben – umzugehen. Denn: Bewusstes Ziel-, Zeit- und Ressourcenmanagement führt zu einer ausgewogenen Work-Life-Balance. INHALT ´ Selbstmanagement: Prioritäten setzen, Pareto-Prinzip, Leistungskurve, Balance-Modell ´ Arbeitstechniken: Ziele formulieren anhand der SMART- und OKR-Methode, Umgang mit Störungen ´ Termin- und Zeitmanagement: Alpenmethode, Arbeitszeit-Analyse, Zeitdiebe, Planungshilfen, Arbeiten mit Terminen ´ Umgang mit Informationsflut: ´ DemWandel kompetent begegnen – VUCA-Modell: Umgang mit Unsicherheit, von Komplexität zur Einfachheit, Mut zur Veränderung ´ Arbeitsprozesse optimieren und messbar machen: Abläufe hinterfragen, standardisieren und rationalisieren ´ Eisenhower-Prinzip: Posteingang- und Postausgang, Informationen organisieren